금연하는 방법

저는 1년째 금연 중입니다. 회사생활하면서 하루에 두 갑씩 태웠는데 금연에 성공하는 가장 1순위 요건은 내 감정 관리가 필요합니다. 금연 보조제, 금연 껌, 금연 패치 사실 크게 도움이 될지 모르겠습니다. 본인스스로가 감성적인 사람 외부 자극에 쉽게 분노하고 짜증 나는 사람이라면 금연은 힘들것입니다. 금연 초기 동안에는 감정을 차분하게 내리세요 믹스 커피 말고 블랙 커피를 음미하시고 카페인을 몸에 집어 넣으세요 그리고 2주만 참으세요 제일 중요한거 2주만 참으세요